2011年07月12日
減量
私の体重は２００８年４月末には５９Ｋｇまで減りましたが
２００９年３月の【禁煙を期に体重が増え続けて】、ついに
２０１１年２月には、６９Ｋｇまで増えました（汗）。
なので減量を開始、ようやく６５Ｋｇまで戻ったところです。
この調子で、自分のベスト体重６３Ｋｇでキープしたいと
思ってます。
ちなみに私の身長は１７１ｃｍです。
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コメント(2)
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毎日、暑いですね～
お顔からは判りませんが・・・・先生の身長・体重（？）の推移が主人と、全く、同じで「ビックリ！！」もっとも現在の体重は、先生の2011年2月の状態ですが・・・・（フッ～）先生の努力を拝読し、その努力に感動！！ただ、時節柄、「ビール」が、美味しいらしく太鼓腹が踊る毎日で（トホホホッ）涼しくなったら、チャレンジして欲しいものです。
体型・理想体重も全く同じですので、先生をモデルに頑張らせましょう・・・先生は、ジムでどのような運動をなさって減らせましたか？
ダンパーさん、いつもコメント有難うございます！
ジムでの運動は、主にトレッドミルを約６０分
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%AB
心拍数をチェックしながらファットバーン（脂肪燃焼）での運動を心掛けてます。
その後、各種マシンでのウエイトトレーニングを
２０分程度行っているだけですね・・・。
でも、最近忙しくて月２回ペースに減ってます（汗）
食事制限は特にしていませんが、毎食時に多少カロリーを
気にしている程度です。